جدول المحتويات
إن الربو حالة تزداد سوءًا في لحظات القلق“.وإني أنصحك بممارسة التنفس العميق جنبًا إلى جنب مع العلاجات العطرية فذلك يوفر الراحة في كثير من الحالات.
بعض الزيوت الأساسية العطرية لها تأثيرا مضادا للالتهابات مما يجعلها مفيدة في علاج الربو لدى بعض الأشخاص.
وقد أظهرت العديد من الزيوت من خلال التجارب المؤكدة أنها يمكن استخدامها كعلاجات بديلة لأعراض الربو ومن أفضل هذه الزيوت
زيت للافندر العطري
وفقا لدراسة على الحيوا عام 2014 فقد أظهر أن التنفس في منتشر الخزامى يساعد في الحد من الالتهابات الناجمة عن الحساسية والربو فقط أضف بضع قطرات من الزيت إلى موزع أو جهاز ترطيب لجني الفوائد.
زيت القرنفل العطري
من المحتمل أنك تعرف القرنفل من عالم الطهي. تنتج هذه الزهرة أيضًا زيتًا أساسيًا يساعد في تخفيف أعراض الربو. و الحد من أعراض التنفس الضيق وألم في الصدر وصعوبة التنفس
زيت الأوكالبتوس العطري
إن زيت الأوكاليبتوس له نتيجة فعالة في مساعدة الناس على التعامل مع أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو و إلتهاب الشعب الهوائية ونزلات البرد . ومع ذلك ، فإن زيت الأوكالبتوس يشكل خطورة على الأطفال ينبغي الحذر من استعماله في علاج الأطفال
زيت إكليل الجبل العطري
أظهرت دراسات عدة أن مستخلص إكليل الجبل يريح العضلات الملساء في القصبة الهوائية . ينتج عن هذا تنفس أكثر استرخاءً.
في عام 2018 أجريت دراسة علمية أظهرت أن إكليل الجبل يمكن أن يقلل من أعراض الربو لدى الأشخاص الذين لم يروا تحسن من العلاجات التقليدية. لاحظ المشاركون في هذه الدراسة انخفاضًا في أعراض الربو مثل السعال وإنتاج البلغم والأزيز.
أفضل وقت لاستخدام علاج الزيت العطري للربو هو بين النوبات ، وليس أثناء إصابتك بواحد أو زيادة الأعراض. وكل هذا يتوقف على الشخص ، وعلى المرض ، وعلى كيفية استخدامه”. ومع ذلك ، “يمكن أن يستغرق تقليل الأعراض من 10 دقائق إلى أسابيع أنصح أن تجرب كل [زيت] على حدة.”
فيما يلي بعض الإرشادات لمساعدتك على البدء:
- امزج 2 إلى 3 قطرات من زيت عطري في أونصة من الزيت الحامل الزيوت الحاملة هي زيوت محايدة تخفف الزيت العطري ، مما يساعد قليلاً على قطع شوط طويل. تساعد الزيوت الحاملة أيضًا في نشر العطر حتى لا تغمرك الرائحة.
- انشر مزيج الزيت على صدرك واستنشق الرائحة لمدة 15 إلى 20 دقيقة
- كرر ذاك يوميا حسب الحاجة.
حمام بخار بالخزامى
إذا كنت تستخدم زيت اللافندر الأساسي ، ففكر في استنشاق البخار.
- املأ دلوًا أو وعاءًا بالماء الساخن.
- أضف 2 إلى 3 قطرات من زيت اللافندر الأساسي إلى الماء وحركه برفق.
- ضع وجهك مباشرة فوق الماء مع الحرص على عدم لمس الماء الساخن. ضع منشفة على رأسك بحيث تغطي رأسك وجوانب الوعاء.
- استنشق بعمق لمدة 5 إلى 10 دقائق.
- خذ استراحة لبضع دقائق ثم كرر 2 إلى 3 مرات أخرى.
الزيوت المشتتة في الهواء
يمكن لموزع الزيت العطري أو المرطب تشتيت الزيت المركز في الهواء. لاحظ أنه من المهم تنظيف الموزعات وأجهزة الترطيب بانتظام لتجنب نمو العفن.
حمام الملح الانجليزي
إذا كان لديك حوض استحمام كبير ، يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من الزيت المخفف إلى ملح ابسوم ثم صب الملح في حمام دافئ. تنفس بعمق للاستمتاع بالفوائد العطرية للزيوت الأساسية في حمامك
تختلف ردود أفعال الأشخاص تجاه الزيوت الأساسية ، لذلك من المهم توخي الحذر عند دمج الزيوت الأساسية في روتينك. على الرغم من أنها تعتبر آمنة على نطاق واسع ، إلا أنه يجب عليك التحدث مع طبيبك للتأكد من عدم إصابتك بالحساسية.
قد تطلق ناشرات الزيوت العطرية مركبات عضوية متطايرة، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الربو.
قد تؤدي الزيوت الأساسية إلى حدوث هجوم. يجب عليك أيضًا التأكد من أن إضافة الزيوت العطرية لن يتعارض مع خطتك للسيطرة على الربو.
قد تؤدي الروائح والعطور القوية إلى حدوث نوبة ربو. إذا كنت حساسًا بشكل عام تجاه العطور ، فعليك تجنب استخدام الزيوت الأساسية أو أي علاج بالروائح.
إذا تفاقمت أعراض الربو لديك بعد أن بدأت في استخدام الزيوت الأساسية ، فتوقف على الفور. اتصل بطبيبك قبل استخدام هذا العلاج البديل مرة أخرى.
